วิธี ทานอาหารเสริมติ่มซำสามารถช่วยคุณได้

มีหลักฐานว่ามีผลกระทบต่อระดับฮอร์โมนและการแสดงออกของยีน และอาจลดการก่อตัวของเนื้องอกที่ไวต่อฮอร์โมน การบริโภคผักตระกูลกะหล่ำมากขึ้นไม่สามารถทดแทนการเสริมติ่มซำได้ อย่างไรก็ตาม คุณควรตรวจสอบกับแพทย์หรือบุคลากรทางการแพทย์อื่นๆ ก่อนรับประทานอาหารเสริมใดๆ อาหารเสริมไม่ได้รวมประโยชน์ของผักตระกูลกะหล่ำทั้งหมด แต่อาจมีประโยชน์ในการรักษาโรคต่าง ๆ

มีเทน มีจำหน่ายในขนาดตั้งแต่ 100-200 มก. แนะนำให้เริ่มต้นในระดับต่ำและค่อยๆเพิ่มปริมาณของคุณ 100 มก. ต่อวันหรือ 200 มก. วันเว้นวันเป็นปริมาณที่แนะนำต่อวันสำหรับมนุษย์ ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพในระยะยาว เช่น ปัญหาต่างๆ อาจจำเป็นต้องรับประทาน 400 มก. ต่อวัน ผู้ป่วยที่มีปัญหาขั้นสูงหรือผู้ที่กังวลเกี่ยวกับการกำเริบของโรคอาจได้รับประโยชน์จากปริมาณที่สูงขึ้น

อาหารเสริม ไดอินโดลิลมีเทน อาจเพิ่มขนาดและเส้นรอบวงของหน้าอกของผู้หญิง อาการไม่พึงประสงค์หลายอย่างอาจเกิดขึ้นจากการเพิ่มขึ้นของระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน ความไม่สมดุลของฮอร์โมนเอสโตรเจนสามารถทำให้เกิดอาการปวดเต้านม สิว และปวดศีรษะจากฮอร์โมน การครอบงำของฮอร์โมนเอสโตรเจนเป็นตัวอย่างของเรื่องนี้ ติ่มซำอาจบรรเทาอาการของโรค premenstrual (PMS) ในผู้หญิง. เอสโตรเจนที่ “ไม่ดี” ส่วนเกินจะถูกขับออกจากร่างกาย ทำให้ตัวรับเอสโตรเจนเป็นอิสระจากเอสโตรเจนที่ “ดี”

ระดับฮอร์โมนและอาการของโรคต่าง ๆ ได้รับการปรับปรุง โดยติ่มซำ, ตามการวิจัย. PMS, ปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมน, เนื้องอก, และโรคเยื่อบุโพรงมดลูกล้วนคิดว่าจะได้รับประโยชน์จากการใช้อาหารเสริมตัวนี้ อาการวัยหมดประจำเดือนอาจบรรเทาลงได้ และบาง ประเด็น อาจป้องกันได้ ตามการศึกษาบางกรณี อย่างไรก็ตาม การศึกษาส่วนใหญ่ใช้สัตว์และหลอดทดลอง ไม่มีการทดลองทางคลินิกที่ใช้ติ่มซำเป็นอาหารเสริม, แม้ว่าจะถือว่าปลอดภัย.

ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพในการเสริมติ่มซำสำหรับทั้งชายและหญิง การเสริมติ่มซำคุณภาพสูงจะไม่รบกวนการรับประทานอาหารทั่วไปของคุณ ควรหลีกเลี่ยงสารที่ไม่ออกฤทธิ์ เช่น ยีสต์ ผลิตภัณฑ์จากนม ข้าวสาลี และถั่วเหลือง และไม่มีส่วนผสมของสารเหล่านี้ ประสิทธิภาพของสารเคมีธรรมชาติในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสามารถ ลดลง ได้ หากอาหารเสริมประกอบด้วยสารแต่งกลิ่นรส สี หรือกลิ่น

การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าติ่มซำสามารถช่วยป้องกันปัญหาเต้านม และบรรเทาอาการของกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือนหรือ PMS นอกจากนี้ยังอาจใช้ในเคมีบำบัดเนื่องจากดูเหมือนว่าจะลดความเสี่ยงของมะเร็งบางชนิด ประสิทธิผลของติ่มซำ วิธีการใช้ และปริมาณที่ควรได้รับการศึกษาเพิ่มเติม พิจารณาข้อดีและข้อเสียของการเสริมติ่มซำก่อนเริ่มระบบการปกครอง. ในขณะเดียวกัน ขอคำแนะนำจากแพทย์ สิวอาจลดลงได้โดยการติ่มซำ. สิวประเภทนี้จะเกิดที่แก้มและกรามตลอดรอบเดือน ติ่มซำอาจเป็นอาหารเสริมที่มีคุณค่าสำหรับผู้หญิงที่ต้องการป้องกันอันตรายจากสิวฮอร์โมน แต่ไม่มีงานวิจัยที่เชื่อมโยงอย่างแม่นยำ ไม่มีงานวิจัยใดที่ทดสอบอาหารเสริมตัวนี้กับสิว ดังนั้นจึงไม่ใช่ วิธี รักษาสภาพผิวที่แน่นอน

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *