การใช้การเสริมติ่มซำ

ติ่มซำเป็นไฟโตเคมิคอลที่พบในผักตระกูลกะหล่ำ โดยเฉพาะกะหล่ำปลี กะหล่ำดาว บรอกโคลี และกะหล่ำดอก มีผลต่อระดับฮอร์โมนและควบคุมยีน และยังอาจชะลอการเติบโตของปัญหาที่ไว ต่อ ฮอร์โมน การเสริมติ่มซำไม่ใช่ทางเลือกในการรับประทานผักตระกูลกะหล่ำมากขึ้น อย่างไรก็ตาม การปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนรับประทานอาจเป็นประโยชน์ แม้ว่าอาหารเสริมจะไม่ได้มีประโยชน์ทั้งหมดจากผักตระกูลกะหล่ำ แต่ก็อาจช่วยในเรื่องบางอย่างได้

ติ่ มซำ มาในรูปแบบแคปซูล และมีอยู่ในแคปซูล 100-200 มก. แนะนำให้เริ่มทีละน้อยและค่อยๆ เพิ่มปริมาณยาเมื่อเวลาผ่านไป ปริมาณที่แนะนำสำหรับบุคคลคือ 100 มก. ต่อวันหรือ 200 มก. วันเว้นวัน ผู้ที่มีอาการป่วยเรื้อรังหรือมีปัญหาอาจต้องใช้ถึง 400 มก. ต่อวัน ผู้ที่มีปัญหาขั้นสูงหรือผู้ที่ต้องการป้องกันการกำเริบของโรคอาจใช้โดที่สูงกว่า

ผู้หญิงอาจพบขนาดเต้านมและเส้นรอบวงเพิ่มขึ้น โดยการเสริมติ่มซำ. เมื่อระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนเพิ่มขึ้น อาจนำไปสู่อาการไม่พึงประสงค์หลายประการ การครอบงำของ ฮอร์โมนเอสโตรเจน คือความไม่สมดุลของฮอร์โมนเอสโตรเจนที่อาจทำให้เต้านมกดเจ็บ สิว และปวดศีรษะจากฮอร์โมน ในผู้หญิง ติ่ม ซำอาจช่วยให้มีอาการของ PMS อาหารเสริมช่วยล้างเอสโตรเจนที่ “ไม่ดี” ส่วนเกินออกจากร่างกายและปลดปล่อยตัวรับเอสโตรเจนสำหรับตัวที่ “ดี”

การศึกษาพบว่า ติ่มซำสามารถปรับปรุงระดับฮอร์โมน และบรรเทาอาการเจ็บป่วยต่าง ๆ. เชื่อกันว่าช่วยในเรื่อง PMS, ฮอร์โมน breakouts, fibroids, endometriosis และการลดน้ำหนัก นักวิจัยบางคนเชื่อว่าสามารถช่วยป้องกันปัญหาบางประเภท และ บรรเทา อาการของวัยหมดประจำเดือนได้ อย่างไรก็ตาม งานวิจัยส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับสัตว์และหลอดทดลอง และแม้ว่าติ่มซำเป็นอาหารเสริมที่ปลอดภัย แต่ก็ไม่มีการทดลองทางคลินิกใดๆ

การเสริมติ่มซำเป็นวิธีที่ปลอดภัย และมีประสิทธิภาพเพื่อสนับสนุนสุขภาพของทั้งชายและหญิง. อาหารเสริมติ่มซำคุณภาพสูงจะไม่มีส่วนผสมใด ๆ ที่จะรบกวนการรับประทานอาหารตามปกติของคุณ ให้มองหาแบบที่ไม่มีส่วนผสมที่ไม่ออกฤทธิ์ เช่น ยีสต์ ผลิตภัณฑ์จากนม ข้าวสาลี และถั่วเหลือง หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีสารแต่ง กลิ่น รส สีสัน และน้ำหอม เนื่องจากสิ่งเหล่านี้สามารถ ลด ความแรงของสารธรรมชาติที่มีอยู่ในอาหารเสริมได้

การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าติ่มซำสามารถช่วยป้องกันปัญหาเต้านม และป้องกันหรือลดอาการของ PMS นอกจากนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงของปัญหาบางอย่าง และ อาจใช้ในการรักษาด้วยเคมีบำบัด จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อพิสูจน์ว่า DIM มีประสิทธิภาพเพียงใด, ควรใช้อย่างไร, และควรบริโภคเท่าใด. สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจถึงประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นจากการ เสริมติ่ มซำก่อนตัดสินใจเริ่มรับประทาน ในระหว่างนี้ โปรดปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ ติ่มซำอาจช่วยลดโอกาสการเกิดสิวฮอร์โมน สิวประเภทนี้เกี่ยวข้องกับรอบเดือนและมักจะปรากฏขึ้นที่แก้มและกราม แม้ว่าจะไม่มีการศึกษาที่เชื่อมโยง DIM กับสิวโดยเฉพาะ แต่อาจเป็นอาหารเสริมที่มีประโยชน์สำหรับผู้หญิงที่ต้องการหลีกเลี่ยงความเสี่ยงของการเกิดสิวจากฮอร์โมน อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือ ไม่มีการศึกษาใดที่ทดสอบอาหารเสริมตัวนี้กับสิวโดยตรง ดังนั้นจึงไม่ใช่การรักษาที่เข้าใจผิดได้

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *