ติ่มซำเสริม ข้อแนะนำปฏิบัติตาม

เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากการเสริมติ่มซำ, ดีที่สุดตามปริมาณที่แนะนำ. ตามเนื้อผ้า 100 ถึง 300 มก. ต่อวันถือเป็นปริมาณที่ “ถูกต้อง” ปริมาณนี้แบ่งออกเป็นสองขนาด 50 มก. หนึ่งครั้งสำหรับตอนเช้าและอีกหนึ่งครั้งสำหรับตอนกลางคืน แม้ว่าปริมาณเหล่านี้จะไม่เป็นอันตราย แต่ก็ไม่ได้ให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด คุณควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนรับประทานติ่มซำ

ฮอร์โมนและสารเคมีอื่นๆ ที่ประกอบเป็นร่างกายสามารถเปลี่ยนแปลงได้ ไลฟ์สไตล์และอาหารสามารถเปลี่ยนความสมดุลของฮอร์โมนบางชนิดได้ น้ำตาลและผลิตภัณฑ์จากนมเป็นอันตรายอย่างยิ่งเนื่องจากจะเปลี่ยนระดับแอนโดรเจนในร่างกาย DIM ช่วยฟื้นฟูฮอร์โมนให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม ป้องกันความไม่สมดุล มันยังทำงานโดยการลดระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกาย ประโยชน์ของ DIM มีมากกว่าแค่การป้องกัน PMS อาหาร เสริมติ่ มซำ สามารถช่วยให้คุณกำจัดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์เหล่านี้ และปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณ.

ประโยชน์ของติ่มซำมีมากมาย แต่สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่า การวิจัยทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับสารส่วนใหญ่ยังอยู่ในช่วงเริ่มต้น เนื่องจากการศึกษาในสัตว์มี จำกัด ดังนั้นการค้นพบทางวิทยาศาสตร์จึงยังไม่เป็นที่แน่ชัด หากไม่มีการศึกษาของมนุษย์เกี่ยวกับ ติ่มซำ จะไม่สามารถสรุปผลสรุปเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพได้ อย่างไรก็ตาม, มีหลักฐานว่าติ่มซำเป็นอาหารเสริมที่ดีสำหรับผู้หญิง. หากคุณสนใจที่จะลองใช้อาหารเสริมติ่มซำ นี่คือสิ่งที่คุณควรทราบ

เช่นเดียวกับอาหารเสริมใด ๆ มีข้อควรระวังบางประการ ติ่มซำสามารถโต้ตอบกับยาบางชนิด, รวมทั้งยาขับปัสสาวะ. อันที่จริง, ปริมาณที่สูงขึ้นของติ่มซำอาจลดระดับโซเดียมในร่างกาย. ดังนั้น หากคุณกำลังใช้ยาขับปัสสาวะ คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มโปรแกรมเสริมติ่มซำ นอกจากนี้ สิ่งสำคัญคือต้องดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อให้แน่ใจว่ามีการดูดซึมที่เพียงพอ หากคุณต้องการได้รับประโยชน์สูงสุดจากอาหารเสริมติ่มซำ คุณควรทานอย่างสม่ำเสมอในแต่ละวัน

หากคุณกังวลเกี่ยวกับส่วนผสมที่ไม่ออกฤทธิ์ ให้มองหา อาหารเสริม ติ่ มซำ ที่ไม่มียีสต์ ผลิตภัณฑ์จากนม ไข่ หรือกลูเตน นอกจากนี้ ให้มองหาผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการทดสอบอย่างละเอียดและได้รับการสนับสนุนโดยองค์กรบุคคลที่สาม ปัจจัยที่ต้องพิจารณาอีกประการหนึ่งคือราคา NutricostDIM 300 แคปซูลประกอบด้วยติ่มซำ 300 มก. ต่อแคปซูลและราคา $19.99 ที่ Amazon นี่เป็นสองทางเลือกที่ดีที่ย่อยง่ายและมีรายการส่วนผสมง่ายๆ

DIM อาจช่วยป้องกันปัญหาหลายประเภท นอกจากนี้ยังสามารถบรรเทาอาการปวดเต้านมและบรรเทาอาการของวัยหมดประจำเดือนได้ บางการศึกษาได้แนะนำว่า ติ่มซำอาจยังช่วยป้องกัน และรักษาต่อมลูกหมากโตและโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์. นอกจากประโยชน์เหล่านี้แล้ว DIM ยังมีคุณประโยชน์อื่นๆ อีกมากมาย หากคุณกังวลเกี่ยวกับระดับฮอร์โมน คุณสามารถลองทานอาหารเสริมติ่มซำ นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกายของคุณ

อาหารเสริมติ่มซำประกอบด้วยสารอาหารไดอินโดลิมีเทน (ติ่มซำ). สารธรรมชาติมีอยู่ในผักตระกูลกะหล่ำ เช่น กะหล่ำปลี บร็อคโคลี่ กะหล่ำดาว และคะน้า การศึกษาพบว่าส่งเสริมความสมดุลของฮอร์โมนที่ดีต่อสุขภาพและป้องกันปัญหาต่างๆ เมื่อรับประทานเป็นอาหารเสริม สามารถบริโภค 300 มิลลิกรัมต่อวันได้อย่างปลอดภัย มีประโยชน์ต่อสุขภาพบางอย่างของการเสริมติ่มซำ.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *