ประโยชน์ด้านสุขภาพที่เชื่อมโยงกับอาหารเสริมติ่มซำ

ผักตระกูลกะหล่ำ เช่น บร็อคโคลี่ กะหล่ำดอก กะหล่ำดาว และคะน้า มีไดอินโดลิมีเทน (DIM) ซึ่งเป็นสารเคมีที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ อาหารเสริม สนับสนุนกิจกรรมต่อต้านฮอร์โมนเอสโตรเจน โดยการยับยั้งเอนไซม์อะโรมาเทสซึ่งเปลี่ยนฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเป็นเอสโตรเจน เป็นไปได้ว่า DIM สามารถลดการเพิ่มของน้ำหนักและมะเร็งที่เชื่อมโยงกับ 16-alpha-hydroxyestone

ปริมาณติ่มซำมีตั้งแต่ 100 ถึง 300 มิลลิกรัม ในอาหารเสริมมากมาย การป้องกันอาการปวดศีรษะทำได้ดีที่สุดโดยเริ่มจากขนาดยาต่ำๆ เช่น 50 มก. ใช้ติ่มซำหลังจากปรึกษากับแพทย์เท่านั้นหากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร อินโดล-3-คาร์บินอลที่พบในผักตระกูลกะหล่ำ เช่น บร็อคโคลี่ กะหล่ำปลี และกะหล่ำดอก ยังสามารถนำมาใช้เพื่อให้ได้ติ่มซำ (I3C)

อาการ PMS ซึ่งมักเกี่ยวข้องกับการเริ่มมีประจำเดือนของสตรี สามารถหลีกเลี่ยงได้โดยการใช้ได อินโดลิล มีเทน เพื่อป้องกันโรคก่อนมีประจำเดือน (PMS) โรค Premenstrual (PMS) อาจได้รับประโยชน์จากไฟโตเอสโตรเจน ไฟโตเอสโตรเจนมีประโยชน์กับผู้หญิงที่กำลังเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนเพราะมาจากพืช อย่างไรก็ตาม มีผลข้างเคียงบางอย่าง เช่น เนื้องอกในมดลูกและอาการเจ็บเต้านม รวมถึงผมร่วง ฤทธิ์ต้านฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนอาจเกิดจากไฟโตเอสโตรเจนเช่นกัน

แบบเข้มข้นของอาหารเสริมจะเรียกว่าอาหารเสริมติ่มซำ. การบริโภคบรอกโคลีจำนวนมากเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้ได้ติ่มซำในระดับเดียวกับที่ร่างกายของคุณสามารถผลิตได้เองตามธรรมชาติ การครอบงำของฮอร์โมนเอสโตรเจนเป็นภาวะที่ฮอร์โมนเอสโตรเจนครอบงำฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน อาหารเสริมตัวนี้อาจช่วยลดอาการของการครอบงำของฮอร์โมนเอสโตรเจน การยับยั้งการเปลี่ยนฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเป็นเอสโตรเจนเป็นอีกกลยุทธ์หนึ่งที่อาจช่วยในการควบคุมระดับฮอร์โมน

ไม่มีการศึกษาที่เชื่อมโยง DIM กับสิวอย่างชัดเจน แม้ว่า DIM จะมีลักษณะเป็นสิวที่เกิดจากฮอร์โมนเอสโตรเจนสูงก็ตาม การมีประจำเดือนมักเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดสิวฮอร์โมน ซึ่งส่งผลต่อคาง แก้ม และแนวกราม การ เสริมไดอินโดลิลมีเทน อาจช่วยลดการเกิดสิวและสิวได้ เนื่องจากแอนโดรเจนเป็นสาเหตุหลัก เพื่อยืนยันการยืนยันเหล่านี้ จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม

ในหลอดทดลอง แสดงไดอินโดลิลมีเทน (DIM) เพื่อเพิ่มอัตราส่วนของ 2-ไฮโดรไซเอสโตรน ต่อ 16-ไฮโดรไซเอสโตรน อย่างไรก็ตาม ไม่มีการทดลองในมนุษย์เพื่อสำรองข้อเรียกร้องเหล่านี้เกี่ยวกับคุณสมบัติต่อต้านปัญหา การใช้อาหารเสริมตัวนี้อาจส่งผลให้ลดความเสี่ยงของปัญหาต่อมลูกหมากทั้งสองและต่อมลูกหมากโต อย่างไรก็ตาม, เพื่อกำหนดการทำงานที่แม่นยำของติ่มซำและปริมาณที่จำเป็นสำหรับการบรรลุสุขภาพสูงสุด, การทดลองทางคลินิกเพิ่มเติมจะมีความจำเป็น.

ผลของการศึกษาเกี่ยวกับติ่มซำในหนูแนะนำว่า มันอาจจะสามารถป้องกันไม่ให้หนูวางน้ำหนัก, ซึ่งเป็นผลกระทบทั่วไปของสโตรเจน. ติ่มซำมีศักยภาพในการยับยั้ง aromatase ซึ่งเป็นเอนไซม์ที่มีบทบาทในการเปลี่ยนฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเป็นเอสโตรเจน ในทางกลับกัน อาจช่วยให้ร่างกายสามารถรักษาสมดุลของระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ดีต่อสุขภาพได้ นอกเหนือจากการมีคุณสมบัติที่ทำให้พวกเขามีประสิทธิภาพในการต่อต้านปัญหาต่างๆ อาหารเสริมที่มีติ่มซำอาจมีศักยภาพที่จะเป็นประโยชน์สำหรับวัยหมดประจำเดือน แม้ว่า DIM จะไม่ใช่ตัวบล็อกฮอร์โมนเอสโตรเจน แต่ก็ช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายในผู้ชายได้

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *