สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับอาหารเสริมติ่มซำ

อาหารเสริมติ่มซำมีประโยชน์ที่มีแนวโน้ม. อย่างไรก็ตาม, พวกเขามาพร้อมกับผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น. เนื่องจากติ่มซำมีปฏิสัมพันธ์กับระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนจึงควรหลีกเลี่ยงโดยสตรีที่ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร นอกจากนี้ยังอาจทำให้ภาวะฮอร์โมนอื่นๆ แย่ลง เช่น เนื้องอก ปัญหาเต้านม และเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอื่น ๆ คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มอาหารเสริมติ่มซำ ปริมาณที่แนะนำต่อวันขึ้นอยู่กับอายุและสุขภาพโดยทั่วไปของคุณ

เอสโตรเจนในระดับต่ำเชื่อมโยงกับสุขภาพจิตที่ไม่ดีในผู้หญิง นอกจากนี้ การเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนเอสโตรเจนอย่างฉับพลันอาจทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น PMS เต้านมอ่อน และความอยากอาหารที่ไม่สมเหตุผล DIM ช่วยฟื้นฟูฮอร์โมนให้อยู่ในสภาวะสมดุล ประโยชน์ของมันยังมีมากกว่าการป้องกัน PMS คุณควรพิจารณาการเสริมติ่มซำหากคุณพบอาการเหล่านี้ ผลิตภัณฑ์นี้เป็นตัวเลือกที่ดีหากคุณกำลังมองหาวิธีธรรมชาติในการควบคุมระดับฮอร์โมนของคุณ

ติ่มซำมีอยู่ในผักบางชนิด เช่น บรอกโคลีและมัสตาร์ด มีหน้าที่ควบคุมระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายและเชื่อมโยงกับประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ เชื่อกันว่าชะลอการเจริญเติบโตของปัญหาที่ไว ต่อ ฮอร์โมน อย่างไรก็ตาม อาหารเสริมตัวนี้ ไม่ได้ทดแทนการใช้ชีวิตที่สมดุล สามารถเสริมอาหารที่สมดุล การออกกำลังกาย และอาหารเสริมที่ส่งเสริมสุขภาพโดยรวม นี้สามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นโดยรวม

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่า DIM มีจุดที่เป็น ประโยชน์ DIMinish หากทานมากเกินไป ร่างกายจะขับออก น้อยไปก็ไม่มีผล คุณควรหาจุดหวานในปริมาณของอาหารเสริมติ่มซำเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ต่อสุขภาพ. ดังนั้น อย่าไปบ้าและรับมากเกินไป – อย่าปล่อยให้มันกลายเป็นอันตราย ดีกว่าที่จะปลอดภัยกว่าเสียใจ

อาหารเสริมติ่มซำมาในหลากหลายรูปแบบ. ที่พบมากที่สุดคือแคปซูลและยาเม็ด อย่างไรก็ตาม หากคุณมีปัญหาในการกลืนยาเม็ด คุณอาจเลือกใช้อาหารเสริมแบบผง ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถควบคุมปริมาณ DIM ที่คุณใช้ในแต่ละวันได้ นอกจากนี้ยังมีสามรูปแบบพื้นฐานของอาหารเสริมติ่มซำ: เม็ด, ผง, และแคปซูล. การเลือกรูปแบบที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญใน อาหารเสริมติ่ มซำของคุณ และสิ่งสำคัญคือต้องเลือกรูปแบบตามความต้องการและความชอบของคุณ

DIM ยับยั้งเอนไซม์ที่เรียกว่าอะโรมาเทส เอนไซม์นี้เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเป็นเอสโตรเจน การยับยั้งเอนไซม์นี้อาจป้องกันการผลิตเอสโตรเจนส่วนเกิน ซึ่งเกี่ยวข้องกับปัญหาต่อมลูกหมากในผู้ชายและสิวในผู้หญิง นอกจากนี้ยังอาจสนับสนุนระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่ดีต่อสุขภาพ เชื่อกันว่ายับยั้งการผลิต DHT ซึ่งเป็นฮอร์โมนเอสโตรเจนที่แรงกว่าฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนถึงห้าเท่า อาจช่วยส่งเสริมการลดน้ำหนัก ควบคุมระดับฮอร์โมน และรักษาปัญหา บาง อย่าง อย่างไรก็ตาม มีการศึกษาในมนุษย์เพียงเล็กน้อยเพื่อยืนยันคำกล่าวอ้างเหล่านี้

ประโยชน์ของอาหารเสริมติ่มซำมีมากมาย. ควบคุมการเผาผลาญของฮอร์โมนเอสโตรเจนและส่งเสริมสภาพแวดล้อมที่ปราศจากฮอร์โมนเอสโตรเจน นอกจากนี้ยังช่วยลดการครอบงำของเอสโตรเจนและบรรลุความสมดุลระหว่างสารเมตาบอลิซึม ผลประโยชน์นี้ในการเผาผลาญฮอร์โมนเอสโตรเจนเกี่ยวข้องกับประสิทธิภาพของติ่มซำในการป้องกันปัญหา ติ่มซำอาจลดความเสี่ยงของปัญหาเต้านม ลำไส้ใหญ่ และมดลูก แม้ว่าจะยังไม่ได้รับการยืนยัน แต่ติ่มซำอาจมีผลดีต่อสภาพผิว, รวมทั้งสิวและอารมณ์แปรปรวน.